你听说过“公园20分钟效应”吗？这一提法出自《国际环境健康研究杂志》的一项研究。其中指出，每天在户外待上一小段时间就能够让人感到更加快乐，即便不做运动，只是到公园或其他能感受到自然气息的地方逗留20分钟，就能显著减少压力。

时下的乌海，无论是在市人民公园、滨河生态园、运动公园，还是在居民家附近的口袋公园，抑或是葡园绿道、滨湖路、“母亲河之旅”马拉松赛道……任何时段都能看到市民悠然漫步、惬意休憩的身影。

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市民们能够轻松地解锁“公园20分钟效应”，离不开这座城市为市民提供的“公园自由”。我市以市民对美好居住环境与宜居生活的期待为目标，遵循“以人为本”的设计理念，新建、改造综合性公园、城市绿道、口袋公园、社区公园等，不断提升城市品质，擦亮幸福底色。

6月27日，在市人民公园内，一大早就有老年人在乒乓球桌前较量角逐，一些“民间高手”虽已年过花甲，但单手俯卧撑、360度单杠回环都不在话下，多年坚持到公园健身，让他们精神矍铄。

以前，公园基本上是老年人的健身场、孩子们的游乐园，鲜见年轻人的身影。如今，越来越多的年轻人走进公园，在快节奏的生活中放松身心。

最近几天，市人民公园新荷绿染，“接天莲叶无穷碧，映日荷花别样红”的盛景为公园带来浓浓诗意。“我上班前会到公园的荷花塘走一走，早晨7点左右花开得最好，这里荷花清香、廊道清凉，呼吸着新鲜的空气，感觉身心都很放松。”市民周丽丽说。

位于滨河新区的滨河生态园是“带娃”家庭的首选。这几天，无论是早晨还是傍晚，公园内的沙滩上都充斥着孩子们的欢声笑语。“在沙滩上，孩子能放心地亲近大自然，我们这些‘遛娃’的家长，哪怕不健身运动，只是在沙滩上坐一会儿，也会像充满了电一样舒畅。”市民尤文婷说。

我市聚焦城市转型新变化、百姓高品质生活新需求，因地制宜满足群众休闲需求，一座座藏在各居民小区旁的口袋公园，通过资源整合和改造提升，让市民“近”享城市美好生活。

“我们小区门口就有一个口袋公园，一家人吃完晚饭到这里健身休息，在这种轻松的环境氛围中，每个人都十分惬意。”市民周伟华说。

近年来，我市从精微处着手，因地制宜、见缝插“绿”，打造了一大批精致的特色城市公园，让市民真正走入绿地、融入自然。同时，不断“上新”小而美、小而精的城市绿色空间，全力打造人与自然、产业与生态、城市与乡村紧密连接的生态旅游景观。

无论从空间建造到场景营造、从生态到业态，还是从生产方式到生活方式，公园已逐步走进乌海人的日常生活，公园建设带来的不仅有绿色，更给市民带来更多、更直接、更实在的幸福感、获得感。

“运动健身给身体带来的‘发汗’与因天气炎热而出汗不同，会让紧绷的身体和情绪随着汗水排出体外，让人产生快乐因子。乌海的公园各有千秋，也让老百姓的快乐因子更多、健康因子更多！”市民王建峰说。