春天吃“它”，你的身体会感谢你→

梨清甜多汁，素有“百果之宗”的美誉，适合春季补充水分和营养元素。春天吃梨，你的身体会感谢你：

清热润燥

梨性凉多汁、口感较好，可以帮助清热润燥。

润肺止咳

梨具有润肺清燥、止咳化痰的作用，因此对喉咙干燥、瘙痒、疼痛、喑哑、痰稠等均有一定功效。

抗氧化、抗炎症、延缓衰老

现代研究表明，梨中含有多酚类化合物、黄酮类化合物、多种维生素以及多种矿物质。可以帮助提高人体免疫力、抗氧化、抗炎、延缓衰老，还可以辅助降血压。

润肠通便

梨中富含膳食纤维及山梨糖醇，有助于保持大便水分，刺激肠道蠕动，促进食物残渣排出，帮助润肠通便。

控制体重

梨的热量与苹果热量相当，饭前加餐吃1个梨，既能帮助增加饱腹感，还有助于控制食欲，帮助减肥和控制体重。

但这三类人最好少吃梨：

1、糖尿病患者要控制食用量。水果类相对来说含糖量较高，梨作为水果的一种，对于糖尿病患者来说还是要控制食用量，如果血糖控制较好，可以放在两餐之间食用，每次100克左右为好。

2、凉性体质、消化能力弱、胃肠炎、易腹泻、果糖不耐受人群不适合吃梨。

3、梨的水分含量较高，有利尿的作用，夜尿频者睡前要少吃梨。

编辑：谢得珍

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